妊娠して初期の頃って、食べ物は何を食べたらいいの?

 

 

食べつわりなんかもあって、なかなか口に運ぶことができないんですよね。

そういうときは軽い食べ物でよいです。

 

 

つわりで食べれないってこともあるでしょうし、

それがだんだん食べれなくなってきます。

 

 

やっと妊娠することができて、

いろいろと気を使って、大事にしています。

 

 

神経質にならないように

と言われてしまいますが

やっぱりそれはむずかしいことですよね。

 

 

今までどおりの食べ物は、良くないと思うんです。

あんまりいいもの食べてこなかったし。(;・∀・)

→ 妊娠初期に食べるべきもの

 

 

マタニティ雑誌とか、早速買って

情報を仕入れていたりしてると思います。

でも、本当に妊娠してみると、

なにをどうしたらいいんだろう?

ってちょっと焦ってしまいませんか。

 

 

妊娠中の食べ物として、オススメはなに?

赤ちゃんへの影響あるものは?

食べてダメなものは?

 

と、考えれば考えるほど、気になってしょうがない感じじゃないですよね。

 

 

 

もしかして、変なもの食べたら流産してしまうんじゃないか

って、不安になってしまったりも。

→ 流産になりそうな食べ物

 

 

これは、流産と妊婦の食べ物は直接の影響はない

って話ですので、安心してもいいと思います。

 

 

そんなに神経質にならずに、食べたいものを食べる

食べれるときに食べる、というのが

いいです。

 

 

バクバク食べて、お腹に負担がかかるということは

やらないでしょうから、大丈夫だとは思うんですけど

 

 

お腹の赤ちゃんのために、

ということでなんでもかんでも赤ちゃんのせいにして

食べるって作戦もなしです。(;´∀`)

 

 

世間一般的に、よく言われているので、

聞いたことあると思うのですが、葉酸を摂ったほうがいいですよ、ということ。

 

 

葉酸が含まれている野菜はけっこうあるので

積極的に食べていきたいです。

 

 

しかし、さっきも書きましたが、やっぱりだんだん食べれなくなってくるんですよね。

 

 

私はサプリでその辺をフォローしました。

葉酸サプリ。

 

 

葉酸サプリといっても、世の中にはたくさんあります。

どれも良さそうだし、どれを飲んでもそれなりに

栄養に良いと思います。

→ 私が飲んでいた葉酸サプリ

 

 

私がコレを選んだのは、これだけで

葉酸だけでなく、鉄分とか栄養満点だから。