妊娠初期は何を食べてもいいのか?

となるとそういうわけにもいかないです。さすがに。

いろいろ不安もあるかと思うのですが、

この辺はしっかりと把握しておく必要があるかとお見ます。

 

 

その方が不安は消えていくでしょうし。

オススメとしてはこんにゃくゼリーとかいいですよ。

すぐにお腹いっぱいになるので、そして、腹持ちもいいので

その辺がいいかな、と思います。

太るわけでもなさそうですしね。

 

 

あまりにもゼリーばっかりだとちょっと栄養面で心配が出てきますが、

そういった場合はサプリメントなどで栄養補給しておくと良いですよ。

 

いちおうというか、ちゃんと厚生省から

妊娠している人のためのバランスガイドとして

提示されていますし。

→ 食事バランスガイド

 

 

一度見てみるといいでしょう。

意外と普通な感じもしないでもないですけど。

主食とか副菜とかけっこう重要ですよね。

 

 

 

まぁバランスよく食べましょう、ということです。

これはいいですよ、とか

産婦人科の先生にこれを積極的に食べましょうとか

アドバイスされる時もあると思うのですが、

やっぱりソレばっかり食べてるのってよくないですよ。

偏ってますし。

 

 

食べれる量もそんなに食べれなくなってくるし

効率よく栄養補給をしていかなければなりません。

 

 

手軽に栄養補給するには、やはりサプリでの栄養補給が

オススメです。

 

 

なかでも葉酸サプリがジワリジワリときていますね。

赤ちゃんの脳の発達にも影響するといわれる葉酸のサプリ。

これは必須と言っても言い過ぎではないと思いますよ。