以前に妊娠中に食べると良くないものというものを紹介しましたが
食べて良い物とはどういったものでしょうか。
<ダメな食べ物って?>

 

 

まず一つは、食べていいものとして考えると
食べて良くないものとしてピックアップした物意外であれば
それはそれで一つとしてアリでしょう。

 

その辺を注意していれば、あとは問題ないと見ています。

あまりあれも良くないこれも良くないとしていると
神経質になってそれ自体がストレスになってしまいます。
もちろんそういったストレスが溜まった状態というのは
母体にとっては良くない状態です。

 

だからといってあれもこれもとなんでも手をつけたりセずに
食べれる量は食べれるだけにして、
なるべくお腹に残っている、持ちのいいものがオススメなんですよ。

 

こんにゃく系のオヤツなんかは、いいです。
これは感触にも良いとされているので
あぁちょっと小腹がすいたなぁなんてときは
特にいいですね。

 

妊婦さんのための食事バランスガイドというものが、
厚生労働省から発表されています。

 

これはこれで参考になるし、参考にしたらいいと思います。
妊婦さんが食べていい、おすすめの食材を5種類に分類してそれぞれオススメなものをしょうj回しています。

 

ここでも書かれていることなのですが、
偏った食事というものは絶対に避けるべきです。
そこは、バランスよくたべましょう。

副菜で野菜を十分に摂ることも忘れずに。

 

こういったものをしっかり摂ろうとすると、
物理的に無理だなぁなんて時もあると思います。
しかも、少なく無いと見ています。