妊娠初期の状態ですが、食欲が全くわかないんです。

こういうときはどうしたらいいんでしょう?

 

結論から言うと、無理して食べないようにしましょう。

無理して食べても良いことはありません。

身体に負荷がかかったり、体調が余計に悪くなったり、

あとは気持ち悪くなったりするので、ダメです。

 

 

基本は食べれる分だけ食べる、というスタンでとりかかるようにしておいたほうがいいですね。

 

 

あまりに食べれない場合は、サプリメントでの栄養摂取をオススメします。

鉄分であったり、カルシウムであったりその時の状態にあったものを

摂取するようにしましょう。

状態にあった、というか、身体に不足しているもの、という感じですかね。

 

その中でも特にオススメなのが葉酸サプリです。

葉酸の摂取は厚生労働省も推奨しているくらいなので、

ここはしっかりと補給しておくべきかと思います。

 

 

しかし、サプリでも摂取することはせずに、

食べない状態が何日か続いてしまっていたり、

さらに飲み物も飲めない、

ぼーっとしている、ふらふらしているという状態が続いていたり、

体重が急激に減ったという状態であれば

急いでお医者さんに相談しましょう。

 

あまりいい状態である、とは言えません。

大事に至る前に早めに相談しておくべきです。

 

 

あかちゃんにすくすくと、お腹の中で成長してもらうためには、

葉酸に、カルシウム、あとは鉄分の摂取が欠かせません。

 

食べ物としては他のページでも紹介しているのですが、

むしろサプリメントでの摂取をオススメします。

 

必要な分、しっかりと吸収できる、という面で秀でています。

 

 

究極の食べ物、サプリではないのですが、

オススメの食べ物があります。

それは、梅干しがあります。

 

 

これは疲れを取る食べ物としても有名ですが、

食欲が増す食べ物としても有名なんですね。

クエン酸の効果で、唾液と胃酸が分泌されることによって、

食欲が増してくるということなんです。

 

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