妊娠初期の状態ですが、食欲が全然わきません!

どうしたらいいんでしょう?

スポンサーリンク

 

結論から言うと、無理して食べなくていいです。

無理して食べても良いことはありません。

身体に負荷がかかったり、体調が余計に悪くなったりする可能性があります。あとは、気持ち悪くなったりするので、ダメです。

 

基本は食べれる分だけ食べる、というスタンスでとりかかるようにしておいたほうがいいですね。

 

サプリでの補給も考える

あまりに食べれない時は、サプリメントで栄養を補うという選択肢もあるということをおぼえておきましょう。

鉄分、カルシウムなど、その時の状態にあったものを摂取するようにしましょう。状態にあった、というよりも、身体に不足しているもの、という感じです。

 

 

その中でも必須と言っていいのが葉酸サプリ。葉酸の摂取は厚生労働省も推奨しています。ここはしっかりと補給しておくべきだと思います。

 

しかし、サプリでも摂取することはせずに、食べない状態が何日か続いてしまっていたり、さらに飲み物も飲めない、ぼーっとしている、ふらふらしているという状態が続いていて、体重が急激に減ったという状態であれば、急いで病院に行く必要があります。

あまりいい状態である、とは言えません。

大事に至る前に早めに医師に相談しておくべきです。

 

 

究極の食べ物?

赤ちゃんにすくすくと、お腹の中で成長してもらうためには、葉酸に、カルシウム、あとは鉄分の摂取が欠かせません。

 

食べ物としては他のページでも紹介しているのですが、むしろサプリメントでの摂取をオススメします。

必要な分、しっかりと吸収できる、という面で秀でています。

 

究極の食べ物「サプリ」ではないのですが、オススメの食べ物があります。

それは、梅干です。

 

これは疲れを取る食べ物としても有名なのですが、食欲が増す食べ物としても有名なんですね。

クエン酸の効果で、唾液と胃酸が分泌されることによって、食欲が増してくるということなんです。

→ <おなかがいっぱいだけど無理してでも食べたほうがいい?>