よく便秘になってしまいますが、妊婦で便秘って大丈夫なんでしょうか?


焦る必要は特にありません。


リラックスして、今までどおり普通に過ごしていれば大丈夫。


妊娠初期は便秘になりやすいです。


これは「仕方ないなぁ」という感じで思っていればだいたいは問題ありません。


最初からいろいろと考えてしまうのもわかりますが、それがストレスにならないように気をつけたいところですね。





私は便秘よりもストレスが問題ありだと思っているので
今の段階ではストレスを溜めて体調不良にならないように
気をつけていたい感じです。


便秘の解消方法としては、一般の妊娠していない女性と同じように
水分補給や、ウォーキングなどの運動、食没繊維の摂取、乳酸菌の摂取
これらをやっていけば大丈夫かと。


そして、夜更かしをせずに、規則正しい生活をして過ごすように心がけるこが大事です。


妊娠初期に便秘になりやすいのは、ホルモンバランスの変化によって
起こる症状ということでもあります。


赤ちゃんのためにエネルギーを蓄えておこう、という、そんな働きから便秘になるということですね。


これが正しいとしたら、「愛らしい便秘」って思いました。


以上のことから、とりあえず便秘はそんなに気にすることはありません。


妊娠したことによって、あらゆることに気を使い、
あらゆることにストレスを感じるようになってくると思います。私もそうでした。


そして疲れやるくなってくるし。

でも、気にしなくていいんです。そんなに。


これが妊娠なんだな、とだいたいそんな感じなんだなって想定していれば
大したことはなくなってくるんじゃないかな、と。


気楽に過ごしましょう。

まとめ

  • 便秘は気にしない
  • ストレスを溜めないようにすごす