よく便秘になってしまいますが
妊婦で便秘って大丈夫なんでしょうか?

焦る必要は特にありません。
リラックスして、今までどおり普通に過ごしていれば大丈夫です。

妊娠初期は便秘になりやすいです。
これは仕方ないなぁという感じで思っていれば大丈夫です。

最初からいろいろと考えてしまうのもわかりますが、
それがストレスにならないように気をつけたいですね。

私は便秘よりもストレスが問題有りだと思っているので
今の段階ではストレスを溜めて体調不良にならないように
気をつけていたい感じです。

便秘の解消方法としては、
一般の妊娠していない女性と同じように
水分補給や、ウォーキングなどの運動、食没繊維の摂取、乳酸菌の摂取
これらをやっていけば大丈夫かと。
そして、夜更かしなどをセずに規則正しい生活をして過ごしましょう。

妊娠初期に便秘になるのには、ホルモンバランスの変化によって
なってしまうという話です。
赤ちゃんのためにエネルギーを蓄えておこう、という、そんな働きから便秘になる
ということですね。
これが正しいとしたら、愛らしい便秘だな、と思いました。

なので、便秘はそんなに気にすることはありません。

妊娠したことによって、あらゆることに気を使い、
あらゆることにストレスを感じるようになってくると思います。
そして疲れやるくなってくるでしょう。
でも、気にしなくていいんです。そんなに。

これが妊娠なんだな、と大枠に想定していれば
大したことはなくなってくるんじゃないかな、と
気楽に過ごしましょう。

まとめ
便秘は気にしない
ストレスを溜めないようにすごす

 

赤ちゃんのために食べるもの