カルシウムってやっぱり必要ですよね。あえて取る必要があるのでしょうか?

基本栄養とされているものは、どんどん取り入れていけば良いと思っています。

カルシウムを含んだ食べ物というのが、代表的なものが魚などですが、問題なく食べれていますか?牛乳も抵抗なく飲めていますか?この辺が苦手な人もいることはいるので、そういった人はビタミン剤かサプリメントで補給をしていくしかないと思うんです。元々は全然食べれていたのに、つわりとかがひどいと食べれなくなってしまうんですよね。

葉酸が必須といわれているなかで、こういったものが付加されているサプリメントやビタミン剤が増えています。葉酸だけが注目されがちなのですが、こういったカルシウムとかも本当は重要なんですね。しかも妊娠していない時よりも多めに摂らなければいけないとされています。相乗効果も期待できる物が多いので、そういった複合的なものは全然ありだとは思うんですね。ダメ、という理由もないですし、逆にお得だと思えればいいかな、と。

ただ、そういった場合にサプリメントを何種類も飲んでいく、というのもよくありません。栄養過多になってしまうおそれもあるからです。そういった場合は一つの種類で十分な場合が多いです。この栄養とこの栄養がかぶっているから、という理由で諦めるとか、なんだか管理がちょっとめんどくさくなってきますよね。

基本的には偏った食べ物はできるだけやめて、バランスのいいものを食べるようにしましょうね。