妊娠初期はつわりとかで気持ち悪くなったりと体調不良によく陥ります。その時の食事はなにがいいのでしょう?

悪阻が原因となると、結局何を食べてもよくなるというようなことは、ちょっと難しいかもしれません。だからといって食べないでいても体調は悪いままの場合も。ここで言う体調不良というのは、胃もたれのような感じと、胸焼け、胃痛、腹痛がそれにあたるかと。かといって薬局とかで売っている胸焼けとか胃もたれに効くドリンクとか薬を気軽に飲むわけにも行きませんし。

便秘になってしまうことが、以外にも胃もたれの原因になるといわれています。食物繊維を積極的に摂ることで便秘が解消されるかもしれませんよ。
対策としてはやっぱり食事なんですよね。腹持ちのいいものを常に食べ続けるのが良いとされています。これで胃もたれを防げるんだとか。あのこんにゃくゼリーとかいいですよ。私はよく食べてました。悪阻で酷い時とか。逆に刺激のあるものは避けておいたほうがいいですね。
あまりにも胃もたれが酷い時にはお医者さんに相談して、処方箋を出してもらいましょう。

枕の位置が低めだと、胸焼けを起こす可能性もあるんです。実は。胃酸の逆流によって胸焼けが起こる場合もありますから、そうならないように、ということです。それでも症状が改善されないということであれば、こちらもお医者さんに相談されるといいと思います。

妊娠初期ということで、産休に入らずまだ仕事をされているかもしれません。休めるときには休むようにしましょう。パソコンを使っているだけでも気持ち悪くなる時もありますからね。