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ラーメンが食べたいのですが、大丈夫でしょうか。

 

 

本当はダメなのですが、どうしても、というのであれば調理方法、食べ方を制限すればOKだと思います。

 

基本はあまり食べないほうがいいのですが。インスタントラーメンやカップラーメンの場合は、塩分が多めに含まれているということから、できれば避けたいです。食べるのであれば、スープは全く飲まないか、薄めて食べましょう。ラーメン単品よりも一緒に野菜や卵も食べるといいです。

塩ラーメン、味噌ラーメン、醤油ラーメン、とんこつラーメンなど種類はありますが、どれも塩分がそれなりにあるので、スープは飲まないようにしたいですね。スープが好きな人は、出産後に落ち着くまでおあずけしましょうか。

 

 

ラーメンが好きで、2週間に1回は食べていたんです。天下一品とか、食べてました。妊娠初期にみられる偏食の症状で、ラーメンが食べたくなるなんてこともあります。元々ラーメン好きなのであれば、症状なのかどうなのかは判断しづらいところですけど。

我慢が必要だというのは、わかっていると思うのですが、それはそれでストレスになってしまいます。カップラーメンを食べるよりはいいという考えもあります。できるだけ野菜も一緒に食べたほうがいいですね。野菜ラーメンとかいいと思います。

 

基本的にはあまり神経質にならないほうがいいです。食べる時を決めましょう。今のまま、2週間に1回程度であれば、ということに決めてしまうというのも一つです。私はそうしていました。

 

あと、辛いラーメンとかはやめておいたほうがいいです。辛いものは妊婦さんにはオススメできません。担々麺とか辛いラーメンが好きなのかもしれませんが、それは出産後の楽しみ、ということでとっておくことをオススメします。<妊娠中に辛いものを食べたいけどいい?

 

妊娠中はどうしても偏食になってしまいがちです。ある程度は計画的にバランスの良い物を食べていくようにしましょう。ラーメンを食べたから、野菜を多く摂るとか、しばらく食べないようにするとか。<妊娠中の食事と体重管理

 

まとめ
  • ラーメンを食べたいが、食べ方に工夫する
  • 塩分の濃いものは避ける
  • 野菜の多いものを食べるか、別の時に野菜を多く摂る