もう暑くて暑くて、外で歩くのは無理。

どうしてもでなくちゃいけないときとか、でなくても暑くて、なんか色々と飲みたくなってきます。

こんなときにポカリスエットとか、アクエリアスなどスポーツドリンクが飲みたくなってくるのですが、飲んでしまってもいいものなのでしょうか?

というか飲みたい。


答えは△。

ほどほどに、といったところ。


水だけ飲んでいても、塩分が取れないからよくない水中毒とか、そういったものニュースで知ったら、やっぱり塩分が含まれているスポーツドリンクなんかいいのでは?って想いました。


しかし、スポーツドリンクは塩分の補給にはいいのですが、同時に糖分も含まれているので、下手をすれば糖分の過剰摂取につながってしまう恐れもあります。

なので、完全によくない、というわけではないのですが、飲みすぎもよくないのです。


夏にバスケとかスポーツをしていたら、ガブ飲みしていたのですが、またやってみたいです。

しかし、今はガマンなので、大事な赤ちゃんが生まれて、しばらくしてから、また夏が来たら、お子さんと一緒にガブ飲みするようにしましょうか。笑

ちょっと糖分が多いです

なんてことを言われたりしていた場合は、特に注意です。

そんなときは、何をどれだけ飲んでいいのか、ということをかかりつけのお医者さんに相談しましょう。

最近では、塩分の控えすぎもあまり良くないと言われています。
バランスを考えて、と言われますが、そうなってくるとちょうどいい塩梅、というのがよくわからなくなってきます。

自分が今どんな状態で、それに対して、何が適切なのか、ということを知ることが大事です。

いろいろと数値化できてくると、そのへんの根拠などがハッキリしてくると思います。

好きな人は好きだと思いますが、そうでない人にとっては、煩わしく、ストレスになりかねません。

ストレスを溜めないように、あまり考え込まずに取り組んでいければいいかな、と思います。


以下、参考になるかもしれませんので、よろしければどうぞ。