「食べて良い物」の記事一覧

ヘム鉄と非ヘム鉄の食材

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食べて良い物

ヘム鉄を含む食材 ヘム鉄を含む食材を紹介します。 帆立貝 冷凍者でもいいです。ビタミンCを多く含んでいる食材を組み合わせましょう。 さば サバとカレー粉は相性がいいです。鉄分の吸収率も高い。 牛赤身肉 野菜とレモン汁を組・・・

宴会や飲み会で気をつけるもの

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食べて良い物

前回の記事<飲み会メニューで我慢するべき食べ物とは?一覧>につづいて、若干注意が必要なたべものを紹介していきます。   パエリア 豊富な種類の食材が入っているので、バランスがいいとされています。しかし、貝類など・・・

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