妊婦太りにならないために、モチベーション管理する方法は? また習慣づけすることは? 1.体重を毎週量る(妊娠16週目から) 2.砂糖、脂肪、塩分を控える 3.体重を増やさない(1周間に300g以上) 4.計量カップやスプ・・・